Regulá tu
sistema nervioso
Clases de yoga, con base científica para habitarte en calma: entendé tu cerebro y regulá tu sistema nervioso con neurociencia práctica
Lourdes Populin
Profesora de Yoga certificada
Acerca de mí
Hola:)
Soy Lourdes Populin, profesora de yoga certificada (200 h – Instituto Ananda Yoga, Buenos Aires).
Formación & enfoque
A lo largo de mis 7 años de práctica e investigación activa, combiné el yoga con neurociencia aplicada para crear un modelo de clase único. Mi objetivo es guiarte a conectar con una versión más consciente, regulada y eficiente de vos mismo.
En qué te voy a ayudar
- • Regular tu sistema nervioso y salir del piloto automático.
- • Usar la respiración consciente para bajar ansiedad y tensión física.
- • Desarrollar una atención más clara para tomar mejores decisiones.
Mi práctica se basa en el Hatha Yoga y los Yoga Sūtras de Patañjali, complementada con anatomía, biomecánica, ayurveda, psicología y filosofía, siempre con un enfoque cálido, adaptando cada clase a tu bienestar físico, mental y emocional.
Tipos de clases
1:1 Personalizado
- • Liberar tensión física específica
- • Rutina pensada para TU día real
- • Acompañamiento cercano y amable
Pausas activas / Yoga para empresas
- • Bajamos el estrés del equipo en 10 minutos
- • Respiración y foco para reuniones sin ansiedad
- • Menos dolor cervical y lumbar en oficina
Clases Grupales Online / En Vivo
- • Espacio seguro para bajar revoluciones
- • Prácticas accesibles, sin exigencia estética
- • Respiración guiada para calmar el sistema nervioso
Opiniones de alumnos
Experiencias reales de quienes ya integran el yoga y la neurociencia en su vida cotidiana.
Las clases son súper personalizadas, adaptadas tanto a mis objetivos como a mi flexibilidad y estado de ánimo. Muy interesante la conexión de la neurociencia con los movimientos, posturas y elongaciones! MUY recomendado 💪🏼❤️
Santiago G.
Profesor de Educacion Fisica
La verdad que las clases fueron super lindas, uno se siente libre, en un espacio de reflexión y paz ♡ Toda la info que transmitió fue super útil. Una profe muy sabia
Ana D.
Estudiante de Psicología
Quiero agradecerte de corazón por todo lo que transmitís en cada clase. Sos una profesora realmente especial: se nota tu preparación, tu amor por lo que hacés y la paz que irradiás. Gracias por acompañar con tanta paciencia, por enseñar desde el alma y por recordarme, la importancia de respirar, soltar y conectar. Practicar yoga con vos es un verdadero regalo del universo.💫
Delia C.
Docente
Las clases de Lou son épicas y en mi caso personalizadas, en ellas se puede fluir muy bien las ideas que trae a la práctica con los objetivos y capacidades de uno. Si bien los asanas son los mismos hace milenios, cada clase con ella es única. Muchas gracias 😊.
Ezequiel D.
Politólogo
Hice yoga antes y no encontraba algo dinámico y con esfuerzo físico real como en las clases de Luchi. Se adaptan al alumno, encontrando el equilibrio entre entrenamiento, presencia y su sabiduría inmensa <3 100 puntos!!!
Lucas B.
Estudiante de Ingeniería
Hacer yoga es como una caricia al cuerpo y a la mente, Lourdes lo lleva a otro nivel.
Damian P.
IT Project Manager
Tomar clases con Luchi ha sido una experiencia hermosa. Siempre ha sido muy atenta y amable, y se nota que pone el corazón en cada clase. Me han ayudado muchísimo, tanto para mejorar mi postura como para aliviar la ansiedad. Disfruto mucho poder incluir estas clases como parte de mi proceso personal; realmente marcan una diferencia. 🌿🫀💫
Roxana S.
Direc. Creativa Publicitaria
Las clases son súper personalizadas, adaptadas tanto a mis objetivos como a mi flexibilidad y estado de ánimo. Muy interesante la conexión de la neurociencia con los movimientos, posturas y elongaciones! MUY recomendado 💪🏼❤️
Santiago G.
Profesor de Educacion Fisica
La verdad que las clases fueron super lindas, uno se siente libre, en un espacio de reflexión y paz ♡ Toda la info que transmitió fue super útil. Una profe muy sabia
Ana D.
Estudiante de Psicología
Quiero agradecerte de corazón por todo lo que transmitís en cada clase. Sos una profesora realmente especial: se nota tu preparación, tu amor por lo que hacés y la paz que irradiás. Gracias por acompañar con tanta paciencia, por enseñar desde el alma y por recordarme, la importancia de respirar, soltar y conectar. Practicar yoga con vos es un verdadero regalo del universo.💫
Delia C.
Docente
Las clases de Lou son épicas y en mi caso personalizadas, en ellas se puede fluir muy bien las ideas que trae a la práctica con los objetivos y capacidades de uno. Si bien los asanas son los mismos hace milenios, cada clase con ella es única. Muchas gracias 😊.
Ezequiel D.
Politólogo
Hice yoga antes y no encontraba algo dinámico y con esfuerzo físico real como en las clases de Luchi. Se adaptan al alumno, encontrando el equilibrio entre entrenamiento, presencia y su sabiduría inmensa <3 100 puntos!!!
Lucas B.
Estudiante de Ingeniería
Hacer yoga es como una caricia al cuerpo y a la mente, Lourdes lo lleva a otro nivel.
Damian P.
IT Project Manager
Tomar clases con Luchi ha sido una experiencia hermosa. Siempre ha sido muy atenta y amable, y se nota que pone el corazón en cada clase. Me han ayudado muchísimo, tanto para mejorar mi postura como para aliviar la ansiedad. Disfruto mucho poder incluir estas clases como parte de mi proceso personal; realmente marcan una diferencia. 🌿🫀💫
Roxana S.
Direc. Creativa Publicitaria
Las clases son súper personalizadas, adaptadas tanto a mis objetivos como a mi flexibilidad y estado de ánimo. Muy interesante la conexión de la neurociencia con los movimientos, posturas y elongaciones! MUY recomendado 💪🏼❤️
Santiago G.
Profesor de Educacion Fisica
La verdad que las clases fueron super lindas, uno se siente libre, en un espacio de reflexión y paz ♡ Toda la info que transmitió fue super útil. Una profe muy sabia
Ana D.
Estudiante de Psicología
Quiero agradecerte de corazón por todo lo que transmitís en cada clase. Sos una profesora realmente especial: se nota tu preparación, tu amor por lo que hacés y la paz que irradiás. Gracias por acompañar con tanta paciencia, por enseñar desde el alma y por recordarme, la importancia de respirar, soltar y conectar. Practicar yoga con vos es un verdadero regalo del universo.💫
Delia C.
Docente
Las clases de Lou son épicas y en mi caso personalizadas, en ellas se puede fluir muy bien las ideas que trae a la práctica con los objetivos y capacidades de uno. Si bien los asanas son los mismos hace milenios, cada clase con ella es única. Muchas gracias 😊.
Ezequiel D.
Politólogo
Hice yoga antes y no encontraba algo dinámico y con esfuerzo físico real como en las clases de Luchi. Se adaptan al alumno, encontrando el equilibrio entre entrenamiento, presencia y su sabiduría inmensa <3 100 puntos!!!
Lucas B.
Estudiante de Ingeniería
Hacer yoga es como una caricia al cuerpo y a la mente, Lourdes lo lleva a otro nivel.
Damian P.
IT Project Manager
Tomar clases con Luchi ha sido una experiencia hermosa. Siempre ha sido muy atenta y amable, y se nota que pone el corazón en cada clase. Me han ayudado muchísimo, tanto para mejorar mi postura como para aliviar la ansiedad. Disfruto mucho poder incluir estas clases como parte de mi proceso personal; realmente marcan una diferencia. 🌿🫀💫
Roxana S.
Direc. Creativa Publicitaria
Tu primera guía de Yoga y Neurociencia, gratis en PDF
Aprendé cómo funciona tu mente y llevá la teoría al cuerpo con ejercicios fáciles para volver al presente.
“Las ondas alpha son claves en la sensación de confianza en nuestra introspección o en nuestras decisiones. La aparición de ondas lentas en el cerebro contrarresta la tendencia neuronal a la divagación mental, especialmente en situaciones de valoración de uno mismo. Ese efecto escurridizo del cerebro con el que tantas veces debemos lidiar.”
De estos experimentos podríamos concluir, como de tantos otros, que la calma mental es la antesala indispensable de una buena acción. Técnicas de relajación, como las que nos puede proporcionar la respiración, propician la aparición de ondas lentas en el cerebro.
— Nazareth Castellanos
El puente donde habitan las mariposas
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Comparto tips, reflexiones y el día a día de ByLou Yoga :)